Ganzkörper-Workout im Schnee
Schon mal jemanden auf Skatingskiern vorbeigleiten gesehen und gedacht – Mensch, das sieht aber lässig aus? Jawohl, sehr lässig, wenn man das ab Geburt gelernt hat oder aber professionell betreibt. Ansonsten muss man eine kleine Warnung aussprechen: Es gibt kaum eine Sportart, die den gesamten Körper mehr fordert als Skating. Bei dieser Fortbewegungsart auf Skiern im Schlittschuhschritt geht es um Koordination im Zusammenspiel mit Kondition – von Kopf bis Fuß sind alle Körperteile gefragt, sich einzubringen.
Vermutlich genau wegen dieser gesamtheitlichen Herausforderung fühlt es sich wunderbar an, wenn die Lauftechnik stimmt, der Schnee knistert, die Sonne scheint und die Landschaft vorüberfliegt. Wenn das Ganze entspannt aussieht, ist üblicherweise jemand wirklich Geübtes am Start. Die Sache ist jedoch keinesfalls aussichtslos, denn professionelle Hilfe steht zur Verfügung. Hier kommen wir zum Nordic Zentrum in Oberstdorf: Südlich von Oberstdorf, eingebettet in die Allgäuer Alpen, im sogenannten Ried, findet sich die moderne, ganzjährig nutzbare Nordisch-Sport- und Freizeitanlage für Profis, Hobbysportler und Familien.
Viele Loipen-Varianten im Nordic Zentrum
Die Kombination aus Hochleistungs-Trainingszentrum (Weltcup-/WM-Loipen) und zugleich Erlebnisareal für Gäste und Familien steht jedem offen, solange keine Wettkämpfe stattfinden. Das Nordic Zentrum bietet ein großes Loipennetz mit vielen Streckenvarianten, inklusive WM- und Weltcup-Strecken in verschiedenen Längen und Schwierigkeitsgraden sowie eine Nachtloipe mit Flutlicht. Sowohl Neulinge als auch Fortgeschrittene können Kurse buchen – und die Schneesicherheit ist per Beschneiung praktisch fast garantiert.
Empfehlenswert ist immer ein spielerischer Einstieg in Verbindung mit einer Kursteilnahme sowie das Ausprobieren der neuen Sportart mitsamt Ausrüstungstest, den viele lokale Sportgeschäfte anbieten. Bedenkt man, dass für ein sinnvolles Set aus Skiern mit Bindung, Schuhen und Stöcken ab ca. 650 Euro fällig werden können, sollte man unbedingt vorab herausfinden, was wirklich zu einem passt. Denn das richtige Equipment entscheidet in hohem Maße über Spaß oder aber Verzweiflung in der Skatingspur. Stellt sich heraus, dass Skaten doch nicht das Richtige ist, gibt es die Variante „diagonal“, auch als „klassisch“ bezeichnet. Dabei bewegt man die Skier Schritt für Schritt parallel in der Loipe. Bei dieser Art des Langlaufens kann man gut mal „das Gas rausnehmen“, aber auch echten Ehrgeiz zeigen, je nach persönlichen Möglichkeiten, Loipenzustand oder Tagesform.
Biathlon mit Laser-Gewehren
Wer sich speziell für Biathlon interessiert, also Langlauf in Verbindung mit Zielschießen, ist in Oberstdorf gut aufgehoben, denn dort gibt es eine Laserbiathlon-Anlage (ca. 20 m, mit Laser-Gewehr und Klappzielen) für Biathlon zum Ausprobieren. In Oberjoch geben Uwe und Ulrike Spörl Biathlon- und Langlaufkurse – hier hat man es mit echten Profis zu tun, denn Uwe ist schon seit mehr als 20 Jahren Ausbilder beim Deutschen Skilehrerverband. Auch die meisten Skischulen bieten nicht nur Kurse im Alpinskifahren, sondern auch für Langlauf an.
Wettkampf live erleben
Es lohnt sich einmal einen Wintersport-Wettkampf in Oberstdorf im Nordic Zentrum hautnah, statt nur am Fernseher, zu erleben, denn es ist unglaublich beeindruckend, die Athleten live laufen zu sehen und in die Wettkampfatmosphäre einzutauchen. Aber auch im Sommer kommen Besucher auf ihre Kosten, denn dann stehen fast sechs Kilometer Asphaltstrecke für Skiroller oder Inline-Skates für das Training ohne Schnee bereit. Außerdem finden sich dort ein Urban Sports Park mit Pumptrack, ein Kids-/Laufradtrack, ein Skate- und Scooterbereich, dazu Jumplines, Miniramp, eine Kletter- und Spielanlage sowie ein Calisthenics-Fitnessbereich... nur für den Fall, dass der Winter zu wenig Schnee bietet. Oder zum Merken fürs Frühjahr. Für alle, die lieber schauen als selbst zu sporteln, sind Führungen spannend, z. B. in Verbindung mit einer Besichtigung der nahegelegenen Skiflugschanze. Und danach geht es ins „Nordic Café“ mit Blick auf die beeindruckende Berglandschaft der Allgäuer Hochalpen.
Loipenfacts:
Im ganzen Allgäu gibt es bei passender Schneelage viele – häufig sehr gut gepflegte – Loipen, wie z. B. in Gunzesried, Knottenried, Burgberg, Untermaiselstein, Kranzegg oder Buchenberg. Interessant ist auch Oberjoch mit Anbindung an das Tannheimer Tal im benachbarten Tirol, das ein großzügiges Angebot an optimal präparierten Strecken bereithält. Aktuell geöffnete Loipen können unter http://www.loipen-allgaeu.de/ eingesehen werden. Hier lernt man auch, dass es im Allgäu 72 Langlaufgebiete mit insgesamt 371 Loipen gibt mit rund 3.380 Langlauf-Kilometern, davon knapp 2.000 km für klassische Technik (diagonal) und um die 1.400 km für Skating.
Text: Eva Konzelmann, Fotos: Anke Roser